Was erfahre ich über mich,
wenn ich bewusst innehalte,
achtsam atme, mich bewege, meditiere
und mir so selber begegne?

Wo führt es mich hin,
wenn ich Vertrauen wachsen lasse
und mich neu ausrichte?

Yoga und Zen praktizieren heisst, sich auf einem Übungsweg bewusst mit dem Leben und der Lebensführung auseinanderzusetzen. Mit achtsamen Körper-, Atem- und Meditationsübungen lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Dadurch entsteht die Möglichkeit zu beobachten und zu entdecken:

– Wie finde ich zu meiner Energiequelle und zum inneren Gleichgewicht?
– Wie entdecke ich mein Selbstvertrauen?
– Wie komme ich zu neuen, hilfreichen Haltungen?

Der Abendkurs findet einmal pro Woche in einer Kleingruppe statt. Es ist ein Angebot für Personen, welche sich für ein regelmässiges Praktizieren  interessieren. Durch das Lernen und Vertiefen der Übungen  können die Teilnehmenden an sich selber erfahren, wie Körper, Atem und Geist zusammenwirken. Dies kann dazu anregen, das Üben in den eigenen Lebensalltag auszudehnen. Zusammen mit der Selbstwahrnehmung und dem Erkennen von Zusammenhängen schafft dies die Grundlage für den bewussten Umgang mit sich selber, mit anderen Menschen und mit den Aufgaben des Alltags.

– Wie kann ich mich auf die Anforderungen des Alltags einstimmen?
– Wie kann ich mich im Alltag immer wieder neu sammeln, um wahrzunehmen, was ist?
– Wie kann ich  mich selber in einen Ausgleich führen?
– Wie kann ich das Üben nutzen, um das  wachsen zu lassen, was lebensförderlich ist?

Kursangaben:
Mittwoch 18:30 – 20:30
aktueller Kurs: Aug. – Sep. 2016
Der Kurs dauert jeweils ein Quartal und umfasst ca. 12 Abende.
Kosten: Anmeldung und Bezahlung erfolgen für einen ganzen Quartalskurs (36.-/Abend).