Yoga und Zen – was hat das mit mir zu tun?
Was hilft mir, mit mir selber in Kontakt zu kommen?
Was erlebe ich, wenn ich neue Haltungen und Bewegungen ausprobiere?

Der Einführungstag ist ein Angebot, um bewusst aus der Geschäftigkeit des Alltags auszusteigen und sich selber zu begegnen. Mit achtsamen Körper-, Atem- und Meditationsübungen lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Es bietet sich die Gelegenheit, verschiedene Übungsformen kennen zu lernen und deren Wirkungen unmittelbar selber zu erfahren.

Dabei lassen wir uns von folgenden Fragen leiten:
– Was erlebe ich beim bewussten Spannen/Dehnen und Entspannen/Lösen?
– Was bewirken Aufmerksamkeit und achtsames Atmen?
– Wie komme ich in Kontakt mit meiner Energiequelle und meinem Selbstvertrauen?
– Welches sind hilfreiche innere Haltungen beim Üben?

In kurzen thematischen Einführungen und Gesprächen setzen wir uns
zudem mit den Hintergründen und der Umsetzung im Alltag auseinander:
– Was bedeuten Yoga und Zen?
– Wozu übe ich Yoga und Zen?
– Wie kann ich die Übungen in den persönlichen Alltag integrieren?
Geschichten und Bilder illustrieren und ergänzen die Themen.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt und gibt Einblick in einige grundlegende Elemente, welche zum Übungsweg von Yoga und Zen gehören. Er eignet sich für Personen, welche interessiert sind, an sich selber zu arbeiten und dazu geeignete Mittel und Wege kennen zu lernen.

Kursangaben:
Datum: offen
Zeit: 9-12 und 13.30-16.30
Kosten: 150.- (Personen in Ausbildung 120.-)